Pedal de Reconhecimento da 2º Etapa do Esquenta Panturrilha MTB

      Dia 19/06 Quinta-feira (feriado) ás 8:30 acontecerá o pedal de reconhecimento dos Percursos Sport e Pró.

OBS: Aberto para todos os atletas inscritos ou não no evento.

      Haverá um custo de R$ 5,00 por atleta referente as despesas com serviço de fotografia (Esporte na Foto), Filmagem, carro de apoio e ajuda de custo nas propriedades particulares.

     Todos os atletas serão identificados com plaquinhas e poderão verificar todos os pontos importantes do percurso como: as subidas mais duras, descidas mais rápidas e trilhas mais técnicas. Para que no dia da prova consiga otimizar ao máximo sua pedalada.

Concentração a partir das 7:45 horas no local do evento Parque Trentino - Piraquara

Maiores informações e Mapas de como chegar: Clique Aqui!

Não Fique de Fora do Próximo Treinamento Esquenta Panturrilha MTB dia 31/05

Neste próximo sábado dia 31-05 terá mais um treinamento coletivo em partes do percurso da nossa próxima etapa (2º Etapa) sob orientação do nosso técnico

Alan Szczeanski CREF-PR 008711-G/Pr  

"Saia na frente dos seus adversários descobrindo e treinando nos percursos das provas" 

Local: Estradas de chão na zona rural da cidade de Piraquara
Ponto de Encontro: Estacionamento da Prefeitura de Piraquara no centro da cidade. (mapa abaixo)
Dia: 31/05/2014 próximo sábado.
Horário: Concentração 8:00 Saída 8:30 duração do treino de 2h00 a 2h30min.
Valor: R$ 10,00 pago em dinheiro ao técnico no dia do treinamento.

Treinamento Coletivo Esquenta Panturrilha MTB Sábado dia 17/05

 

Neste próximo sábado dia 17-05 terá mais um treinamento coletivo em partes do percurso da nossa próxima etapa (2º Etapa) sob orientação do nosso técnico

Alan Szczeanski CREF-PR 008711-G/Pr  

 

"Saia na frente dos seus adversários descobrindo e treinando nos percursos das provas" 

Local: Estradas de chão na zona rural da cidade de Piraquara
Ponto de Encontro: Estacionamento Superior da Praça de Pedágio na Rodovia BR 277 (mapa abaixo)
Dia: 17/05/2014 próximo sábado.
Horário: Concentração 8:00 Saída 8:30 duração do treino de 2h00 a 2h30min.
Valor: R$ 10,00 pago em dinheiro ao técnico no dia do treinamento.

Treinamento 10/05/2014 Sábado em Piraquara

Treino: Marathon entre 30 km 2h:30min
Conteúdo
-andando em pelotão;
-subidas longas e rápidas;
-Descidas técnica;
-pouco de trilha;
- cardio respiratório em terreno cross;
- Suplementação antes, durante e depois;
  
*Não fique de fora dos próximos treinamentos.